YES!
Anna har hoppat på tåget som leder till våra träningsmål (vissa av dom iaf)! Tillsammans blir det lättare att ta sig fram då vi kan turas om att köra loket. Vi ska köra så det ryker, till sommarn ska de vara uppnått ;) Direkt vi pratat med varandra idag blev jag peppad och skyyndade till gymmet för att hinna köra ett pass innan jobbet. Ett steg närmare och ett sms till Anna om att jag leder ;) PEPP!
.
Började faktiskt också att se framemot söndagen och det träningspass som ska bli på skidorna då :) Så mycket roligare då man vet att någon mer ska med :) Tyvärr följer hon inte till vasaloppet, men det duger gott att följa mig i spåret någon sväng.
träningsvärk är också lycka
Att träna magen är svårt. Eller inte att komma på olika övningar, för en större "förslags-bank" än till magen finns nog inte. Alla tidningar presenterar alltid magövningar, så det har jag. Men det svåra för mig är att få träningsvärk i magen.
.
Jag brukar avsluta med situps på boll, plankan på boll, brutalbänken och sedan in i en magmaskin - och ÄNDÅ får jag inte träningsvärk i magen! Det gör mig frustrerad. Men så sitter jag idag och försöker leta efter den. kanske kanske kan jag få känna av gårdagens pass även i magen då rygg och biceps inte är några problem. Och tillslut så hittade jag den. Under revbenen på sidorna :) Lycka!
.
Så nu laddar jag om för dagens pass, som också kommer inkludera magen då det blir triceps, axlar och stakmaskinen! Perfekt!
.
11h sömn i natt, underbart!
Underbara helg!
Tiden går fort när man har roligt, och vad vi haft roligt i helgen!!
Från fredag till söndagkväll har vi blivit ompysslade och bortskämda. Allt från hotellfrukostar, fina middagar, shopping till hockey, sportsoffa och bilmek :) en riktig underbar semester blev det. Inte konstigt att tårarna rann hela vägen från Arlanda till uppsala... Usch va trist det är med farväl.
fantastiskt att ännu en måndag få vakna klockan 04.58 och känna sig utvilad och helt harmonisk.
Underbara mor & far... Jag älskar er!
Fin besök :)
Godmorgon!
I två timmar har man redan varit vaken och klockan är bara 7! Fantastiskt :) sovit som en prinsessa och är redo för vad helgen har att erbjuda!
Jobbar till 15.00 idag för att sedan börna ner till Arlanda och plocka upp min kära mor & far! Har längtat så mycket efter denna helg och nu är den äntligen här! Men först, jobb. Bra tidsfördriv då klockan går lika trögt som sirap... Kall sådan!
Receptionen där jag börjar dagen :)
Startbiljett
Startbiljett är nu fixad inför vasan!
Nu är det verklighet och det finns ingen återvändo! :)
Redan i augusti började sökandet efter en vasaloppsbiljett, men det var slutsålt (Så även till vätterrundan). Men alltid är det några som får förhinder eller bangar ut, så med kikarn inställd på blocket så finner den som söker.
Har Iofs inte fått startnumret i handen än, men mannen var så trevlig och hjälpsam så kan nog vänta mig att ha det på mailen inom en snar framtid :)
Wiihooow! Stakmaskinen idag då ;)
Paket
Idag kom ett paket till mig på jobbet med ett innehåll av 500st sånna här:
Som att lura barn
Åt paj till middag igår. Jag skulle väl kalla den något åt en köttfärspaj, men till petter hette den såklart tacopaj. Det är betydligt lättare att sälja in.
Förra gången petade jag ner broccoli i pajen samt gjorde skalet på kesella och fullkornsmjöl. Den här gången provade jag tänja gränserna än mer och tillsatte även kidneybönor.
Efter en lång fundering undrade han om det verkligen var kidneybönor i sist. Jajemänsan, det var det. Så han åt och tyckte det var jätte gott :)
Tacopajen blev jätte god och även en nyttig sådan, om man inte ska vara petnoga och bedöma tacokryddan som onyttig förståss.
Drar igång
Mina mål är skrivna! Är dina?
Nu är det bara köra! Så taggad för dessa mål att det jag oroade mig för i natt när jag låg sömnlös var hur jag skulle orka det gym-pass jag skrivit att jag ska ha idag.., här bryter vi inte trenden för det, nej. Först jobba 10h och sen bränner vi av passet innan dagen är färdig på actic!
Underbart att jobba på ett gym! Får ständigt inspiration och pepp av människorna runt ikring.
En kaffekopp på det!
Tydliga mål var det!
Det märks tydligt i alla gym att ett nytt år är här med alla dess löften som följer.
Målen är höga och ambitionerna lika så. Men för att dessa löften inte ska gå samma väg som de vanligtvis gör, utan faktiskt räcka året ut, tror jag på tydliga mål. Målen blir dock lättare att nå med hjälp av delmål och en handlingsplan. Ibland kan det också kräva en belöning om vi når till delmålet eller det slutliga målet för en extra morot.
.
Mina mål är satta, men kanske inte tillräckligt då de endast finns i mitt huvud. Dessa kan då lätt ändras allt eftersom, därför ska jag nu sätta mig och skriva ner dem. Där kommer mina mål att stå med, samt datum för detta.
De kommer bland annat inkludera; Viktuppgång (i form av muskler), muskelutveckling/styrka, kondition, kost etc. Såklart också Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet med allt vad det innebär.
.
Därefter när dessa är klara och känns lagomt omöjliga. Då ska en, kanske flera, välförtjänta belöningar sättas också.
.
Kom igen! Gör det du också, så jobbar vi mot målen tillsammans :)
Inspirerande
Här nere hör man mest pust, stön och stånk då snön ööser ner från himlen. Själv ser jag det inspirerande och peppande till att släpa mig till gymmet och bygga muskler och kondition inför det Vasalopp som komma skall.
Svårt att inspirera sig själv att stå i stakmaskinen dag efter dag då det varit grönt ute. Men nu börjar hjärnan kanske fatta att det inte är så länge kvar till jag ska palla 9 tuffa mil.
Käka och sen upp, iväg för ett monsterpass!
Pite-coach skrämmer ;)
Mitt i mitt snokande på Facebook hamnade jag på min kunds sida och hennes senaste status ploppade upp;
.
"Min coach på Actic är från Pite... Bör jag bli skakis?? :)"
Kommentarerna var väl ungefär att det får hon räkna med att bli efteråt om inte annat ;)
Konstigt att man bli nöjd då man är lite skrämmande.
Går emot reglerna
Tar en kopp kaffe och klockan är 20.00 ;)
Som sagt, en dam med sömnproblem... Men det är så gott i en kall ishall ;)
Undra hur länge koffein sitter i? Någon som vet?
Hursom, är det inte min egen träning så är det andras (matcher). Just nu på Petters där dom leder med 5-2 :)
Hade inte behövt dunjackan idag som jag sitter här och hoppar. En spännande/rolig match, vilket ger bra träning i mage och ben, men även lungorna får sig ett pass av alla andningsuppehåll.
Kanske bra det med tanke på de gooda kakorna som finns hemma. Efter ett triceps-pass, stakmaskinen och det här måste man nog trycka i sig nån för att ligga i energibalans ;)
Inte okej
Det här är inte okej efter 20h!
Kan inte nån vetenskapsman/kvinna komma på nagellack och strumpbyxor som håller??!!?!
Dumt...
Varför tar jag denna faantastiska kaka fast jag inte är sötsugen ens??
1. den är alldeles för god för att bara kunna ta en
2. den är alldeles för jobbig att göra för att slösas med
3. Nu kan jag inte komma på nått mer negativt om den, för den är min nya favorit!
Hej kaka!!
(skrevs igår em...?)
Äntligen
Inne i den goda spiralen igen, äntligen.
.
Hade en period, en rätt så lång sådan, då jag vandrade runt i den onda spiralen...
.
.
Sömnproblem
Sov inget alls eller någon enstaka timme per natt
Träningen blev sämre
Med den trötthet jag hade, både fysisk och psykiskt, blev prestationen därefter. Jag tränade och tränade i förhoppning att jag skulle bli trött och somna, men sömnen stod stilla och den begränsade energin började göra att kroppen värkte som feber.
Vissa dagar var man glad att man orkade stiga upp ur sängen och gå till jobbet, vilket bidrog att träningsfrekvensen sjönk.
Förlorad aptit
När sömnproblemen gjorde mig kraftlös tappade jag även lusten att äta.
Sedan är det dessutom träningen som bidrar till min hunger i vanliga fall och den som gör mig motiverad att äta, men då den inte var densamma som tidigare blev kosten därefter.
Stress
Att veta om att man befinner sig i en ond spiral som jag bara vill komma ur, gör en stressad.
Jag pluggade 100% och jobbade 75%, vilket bara det gör en stressad. Men då man dessutom inte kan sova, äta och träna ordentligt - vilket är mitt intresse och en avgörande del i min livsstil - blir man än mer stressad.
Också var vi tillbaka till sömnproblemen igen...
.
.
Nu är det däremot tvärtom. Den harmoni jag fick känna i kroppen då jag kom hem vid jul gjorde att jag lyckades få sova några nätter. Jag knatade då upp på gymet i hopp om att finna energin. Den kom och jag sov än bättre nästa natt. När jag sedan kom ner till Uppsala igen försökte jag verkligen ta mig tid för att sova och träna.
Det har funkat hur bra som helst nu ett tag och mina prestationer är fantastiska (i mina mått mätt iaf). Stressen har minskat då jag lagt den sista kursen åt sidan för ett tag och jag jobbar verkligen med att stressa av - är även mitt nyårslöfte. Det går sådär, men jag är medveten om det iallafall.
.
Aptiten däremot har inte varit densamma som den brukar, men något jag inte lagt märke till själv och bara tyckt att Petter tjatat. Men så idag fick jag en uppenbarelse vilken skillnad det blivit. Fick glatt springa hem till han och säga DEN ÄR TILLBAKA!! Hungrig konstant och har en bra måltidsordning igen :) Nu hoppas jag bara att det var sista byggstenen för att komma tillbaka :)
.
Får fortfarande aktivt jobba för att kunna somna en kväll, men jag får ialla fall sova.
.
Äntligen. En glad och energirik tjej igen.
Fascinerande
En media storm har blivit pga av denna bild sen den Norska idrottsgalan:
.
Men kritisera henne för den där grymma armen? Hon borde väl istället hyllas? Det är ju ändå den som gör henne till det skidproffs hon är och själv kan jag tycka att det där bara är fantastiskt. Fantastiskt läckert och fascinerande. Jag hoppas hon tar det som en komplimang att många reagerat då det är många som vill se vältränade ut, men inte lyckas!
.
Grattis Marit Björgen, du är grym och tack vare din grymma kropp är du där du är - imponerande!!
.
Vår svenska favorit är inte heller så otränad hon heller ;)
.
De här bilderna får en att förstå vilka fantastiska prestationer de gör i skidspåret. Hur mycket det krävs av dom och "att inte vara i form" har en helt annan innebörd för dem än för oss andra.
Lycklig
Att bli väckt 04.58 och känna sig lycklig (inte lycklig som i "glad att få vakna", utan lycklig som i "jag har det fantastiskt bra och världens bästa brevid mig"), är en otrolig känsla. 04.58!!
Kaffe nu, jobb till 14.00, HÅRD träning på det och sen kör vi lite jobb igen (kanske pass nr 2 efter) innan vi sedan traskar hemåt för att spela kinect ;) petter fick bland annat ett nytt spel i present! Lika roligt för mig som för han ;)
Kalendern är tjock
Kalendern blir bara tjockare och tjockare för varje dag som går... Hur kan en kalender bli tjock? Joo, för den senaste tiden har jag fått ett mail varje dag om justeringar i jobbschemat... Tipex, tipex, tipex gör att kalendern bygger på höjden. Jag blir knäpp på alla dessa ändringar, snart vet jag inte när jag ska jobba.
Hur som, jag vet att jag börjar 14.00 idag istället för 16.00, så då är det bara att hoppa i kläderna strax då jag ska hinna träna där innan också :)
Idag får jag träffa min nya lifestylekund som jag ska coacha till en bättre livsstil :) kul att man längtar till jobbet, är inte varje dag :)
Ännu en plåt
Petter fyller snart år och då hör det till att man får önska vilket fika som ska bjudas på. Skräll att han valde mockarutor?! Nej. Så har just bakat ännu en plåt med hans favoriter :)
.
Födelsedagar är till för att fira, så då har vi tänkt ha ett litet sockerkalas, tydligen. Men då ska jag faktiskt bita mig i tungan och inte hålla någon predikan... försöka iallafall ;)
60 dagar kvar...
60 dagar kvar till Vasaloppet och här regnar det...
Förstår ni frustrationen??!
Ska jag vara ärlig är jag heller inte sugen att ta min ut till skidspåret och harva på. Minusgrader, snoret rinner och varken fäste eller glid... Så brukar
Mina träningsrundor se ut då jag är lika obrydd som Rudolf i sunesjul.... Det säger endel. Men desto bättre träning ;)
Fast även om det känns motigt att börja träna skidåkningen så vill jag ju. Eller jag måste, för att klara av vasan... Så nu tusan får det bli minus och snö här!! Annars måste jag offra mig att fara på skidresa nånstanns ;)
Biggest best
Tårarna rinner efter mina kinder när jag sitter här och ser på Biggest Loser.
Hur mycket man än kan om kroppen och dess förmåga kan man aldrig sluta fascineras av den. Helt otroligt hur den kan förändras och anpassas.
Dom om någon borde väl kunna motivera de människor som sitter där hemma och gett upp hoppet?
.
"Ditt liv är summan av alla dina val"
Men namnet på programmet Biggest Loser har jag aldrig förstått... Den som vinner är "THE BIGGEST LOSER"?! Näää... The Biggest best kanske. En konstig formulering om ni frågar mig...
Träningsåret börjar :)
Idag utfördes årets första träningspass!
Det var fantastiskt härligt att känna den brännande känslan i triceps, axlar och mage. Nu har det nya träningsåret börjat, med ett flertal utmaningar på vägen.
Jag drömmer, jag längtar och nu är det dags att börja möta förväntningarna :) Imorgon är det pass 2.
.
Det är den 9:e idag, och alltså har det varit 8 dagar utan träning. Jag har varken varit sjuk eller inte haft tid, utan det var faktiskt någonting jag själv valde. Hur mycket man än tycker om att träna, måste ändå jaget ibland komma före. Våga stanna upp och känna... Något jag själv kan vara rädd för, men det är behövligt ibland.
.
En tuff period satte sina spår och efter en semester hemma fick kroppen smak på ledighet, och behövde mera. Att återhämta sig efter en svacka kan ta tid, och det märkte jag då jag inte var återställd när vi återkommit till Uppsala. Då var det dags att prioritera om och ta hand om jaget före intresset. För utan den inre hälsan kändes det bortkastade timmar i gymet då tidspressen var tillräcklig.
.
Men nu tränar jag för min inres skull, att finna ro till att somna på nätterna. Men det ska ju erkännas att den hittar jag ju bara genom ett bra fokus och svettiga pass ;) Så prestationen är inte bortplockad...
Överraskning
Kan ibland få sånna där överrasknings il. Idag kom ett. Så tog bilen till Ikea och inhandlade byrå, lampa, ram och ljus :) nått vi behövt länge, men aldrig blivit av. Så efter all montering är klar ska jag nu fylla upp byrån och vänta hem karln min :)
Överraskning!
Till och med hunnit fixa ett kort av oss i ramen ;)
2011
Det har gått ett år sedan 2011påbörjades, och vad har hunnit hända...?
.
I början av året var jag nykär och förälskad i en kille som bodde 36 mil ifrån mig. Jag bodde då i Umeå och Petter i Östersund. Så pendlingen däremellan skedde så fort tid fanns.
.
Han flyttade hem till Skellefteå i slutet av februari och träffarna kunde bli tätare.
.
I februari for vi även på den sista årliga fjällresan med IVP... En bussresa som tog oss till Hemavan i 4 dagar som också dom är oförglömliga. Senast i förrgår tittade jag på "anteckningar" sen den tiden och skrattade! Vilken resa :)
.
Första söndagen i mars stod årets första utmaning framför mig och jag stod i startfållan till att genomföra Vasaloppet! Det dummaste jag gjort, men samtidigt bland det största också. Trots en dålig förberedelse på 23 mil innan och ingen uppseedning, gick jag i mål på tiden 8h 6 min. STOLT, lycklig, trött och smärta smärta smärta var känslorna då man gick i mål. Känslor som jag aldrig glömmer. Kanske svårt också i och med att menen från loppet var befintliga ända till midsommar. Då kom den försvunna känslan i benen och fötterna tillbaka.
.
Det blev april och påsken kom. Tog ett break från mitt uppsatsskrivande som höll på att göra mig knäpp och for upp till Jäckvick. Fantastiska dagar på fjällen och vid Norges gräns gjorde oss röda om snok och kinder.
.
Det blev maj, och än mer uppsatsskivande... Kala fläckar på huvudet av funderingar av alla bollningar med mig själv. Men skam den som ger sig. Jag klarade det och fick tillbaka den med högsta betyg! Ännu en grej att minnas med 2011...
Den avklarade uppsatsen och framförallt det den innebar; en filosofie kandidatexamen inom Idrottsvetenskapliga programmet kan också representera 2011 för mig.
.
Början av Juni kommer jag ihåg som fylld av tårar... Att skiljas från sina vänner som funnits där varje dag i tre års tid. Att skiljas från dem som fått bli ens familj i Umeå då det behövdes. Så mycket som vi genomgått tillsammans gjorde allt väldigt känslosamt. Stolthet blandat med ett brustet hjärta...
.
Flyttade hem till Piteå, familjen och de vänner som finns där :) Det blev en fantastisk sommar fylld av arbete, kärlek och roliga stunder.
.
.
Nästa utmaning stod på tur och det var dags för Vansbrosimmet. Denna tävling var det inte lika mycket prestige i. Det var en tävling jag aldrig förut provat på och hade ingen aning om hur det skulle gå till, så pressen var inte lika hög. Det som sporrade mig var att många aldrig trodde jag skulle klara det. Så med tre veckor kvar började jag simma mina längder i Gåssjön i Hemmingsmark. Det var bra för att vänja sig med obehagliga upplevelser.. ;)
Även där kom jag i mål, med tiden 1.02 :)
.
Efter månader med hårt jobb kom den efterlängtade utlandsresan till Kreta! Mamma fyllde 50 år och bjöd hela familjen på en veckas underbar värme och avkoppling.
.
Tillbaka till verkligheten och jobbet. Men nu närmade det sig Lidingöloppet och den tävling jag skulle klara av att springa 30 km i terräng. Så jag sprang och sprang samtidigt som jag avslutade mitt jobb på Camp4you och började packa flyttkartonger.
.
15 september tog jag flyget ner till Uppsala utan någon returbiljett. Nu började livet som sambo med Petter istället för denna distans och pendlande vi gjort i nästan ett års tid :) Äntligen.
.
24 September stod jag i en ny startfålla och det var dags för 30 km löpning :) 2h 42 min tog det (tror jag) och med tanke på formen hade jag inte kunnat göra det bättre. Ännu ett bra lopp jag kan minnas med 2011!
.
Oktober hände det också grejor. Jajemänsan, det var då jag började på mitt nuvarande jobb ACTIC :) Där får jag nu jobba med det som jag är utbildad som och är hälsocoach! Helt fantastiskt :)
.
November gick och det var jobb, plugg, träning och hockey på schemat allt mest. Bland annat hann vi med en NHL match i Globen ;)
.
December kom och hemlängtan började bli enorm. Men tröstade hemlängtan med att få se nyllet jag inte sett på över 4 månader - nämligen Malin :) Tog en tripp till Stockholm för att träffa Malin & Tiina - hotell och konsert :)
.
Slutet av året firade vi hemma. Julafton, Juldagen, Annandagjul, Tisdagen, Nyårsafton - jaa, mycket firande hann det bli under veckan :)
.
Men nu är det färdigt med tillbakablickandet, och dags för ett framåtblickande.
.
Måntro vad detta år har att bjuda på?
Besökt örebro
Vart på dagsutflykt till Örebro, Tove och framförallt MAGEN ;) vackert och heelt fantastiskt, att en människa är där inne alltså. Örebro var också fint, men inte lika ;)
Nu sitter jag på tåget påväg hem igen...
Kul bild :P men Heléna Bergström är kanske vacker att titta på....?
Verkligheten
Tillbaka till verkligheten, på gott och ont.
Så bra som vi har haft det hemma kan man inte ha under längre tid, tillslut måste det ju vända... (?) Det är så vi intalade oss när vi lämnade Piteå, Hemmings och Boliden med tårar (mest jag som stod för tårarna)...
En riktig semester tillsammans med nära och kära, fantastiskt!
.
Med bilen full av packning och julklappar bilade vi ner - dagen efter nyårsafton och i oväder. Men det gick bra. Sov sedan 9 timmar innan det var dags för verkligheten igen. Med tunga steg gick jag till jobbet, men allt efter som tiden gick så lättades stegen upp och tillslut var det faktiskt rätt härligt att vara tillbaka.
.
Nu är vi i fullgång här nere och snart är rutinerna tillbaka.
.
Lagade mat för första gången på 2 veckor idag!!
