pusher

Tisdag: cykling 5,5 mil

Onsdag: cykling 3 mil

Torsdag: cykling 7 mil

Fredag: mage

Lördag: cykling 5,5 mil - krasslig..

Söndag: Vilodag - krasslig...

.

.

Följde planering ungefärligt. Lite omkastning på distanserna på cykeln och även en inlagd vilodag som inte var planerad. Men så kan det bli om det är trevliga firmafester ;) Istället planerar jag om denna veckas träning och ökar måndagens träning med en mil och kör även ett pass på tisdagen innan uppladdningen börjar.

.

Planerad träning v.24

måndag: cykling 4 mil

tisdag: cykling 5 mil = 120 mil (& box30+cirkel30)

Onsdag: vilodag

torsdag: vilodag

fredag: 23.19 går starten... 30 mil på cykel

lördag: cykla cykla cykla... i mål kring 12.19 = 13 timmar - då är jag NÖJD!